Passe pelas costas. Envolva-a ao longo das costas, cuidando para qual ela não se torça. Puxe a fita do outro lado do quadril, envolvendo a Parcela méPOR DIA dos glúteos ao mesmo tempo.[10] X Fonte por pesquisa Outra dica importante é beber bastante água ao longo do dia, como ela ajuda a hidratar es